Симптоми и лечење проширених вена на ногама
<зкпкз>Проширене вене су системска болест која може да захвати крвне судове у било ком делу тела. Његова суштина лежи у дисфункцији вентила који контролишу смер крвотока. Због овога се у венама акумулира прекомерна количина течности, под утицајем којих се зидови протежу и губе еластичност.зкпкз><зкх2кз>Клиничка презентацијазкх2кз><зкпкз>Дисфункција венског крвотока се развија услед оштећења вентила перфорирајућих (спојних) вена, њиховог преоптерећења и деформације. Када је рад дубоких (унутрашњих) артерија поремећен, циркулација крви постаје хаотична, што доводи до уласка у површинске судове и стварања карактеристичних чворова. Такви недостаци су јасно видљиви голим оком или палпацијом места лезије.зкпкз><зкпкз>Проширене вене су прогресивне патологије које су без правовременог лечења испуњене озбиљним здравственим компликацијама и инвалидитетом. У напредним случајевима варикозних вена на местима васкуларних оштећења могуће је стварање рана, чирева и крвних угрушака.зкпкз><зкх2кз>Шта чинизкх2кз><зкпкз><зк1_имгкз>зкпкз><зкпкз>Разни фактори узрокују дилатацију вена. Условно се могу поделити на веће и мање. Главни извори варикозних вена су:зкпкз><зкулкз><зкликз>Стална тешка физичка активност;зкликз><зкликз>Продужени боравак у статичном положају - седећи или стојећи;зкликз><зкликз>Неповољни услови околине - на пример, стално висока температура ваздуха;зкликз><зкликз>Осцилације у тежини или хронична гојазност;зкликз><зкликз>Хормонска неравнотежа - током трудноће или менопаузе;зкликз><зкликз>Болести ендокриног система; зкликз><зкликз>Наследна и генетска предиспозиција, која се манифестује у карактеристикама структуре крвних судова, наиме, урођена анатомска инфериорност венских вентила и слабост везивног ткива артеријских зидова;зкликз><зкликз>Неурозе.зкликз>зкулкз><зкпкз>У анамнези, развој проширених вена, по правилу, стимулише не један, већ комплекс фактора.зкпкз><зкх2кз>Савети за свакодневни животзкх2кз><зкпкз>Ако стално седите, на пример, због посла, онда можете ставити ниску клупу под ноге. На овај начин ћете значајно смањити оптерећење ногу.зкпкз><зкпкз>Препоручљиво је одрећи се високих потпетица. Ношење таквих ципела значајно ће ограничити стезање листова мишића, а спречиће и опружање зглобова. Као резултат, крв ће једноставно стагнирати.зкпкз><зкпкз>Изненадна промена температуре може у великој мери утицати на пуњење вена крвљу. На пример, када температура порасте, вене су веома напуњене крвљу, повећавајући тако оптерећење на вентилима. Препоручљиво је смањити број топлих купки, сунчања на плажи итд. Запамтите, пад температуре треба да буде постепен.зкпкз><зкблоцккуотекз><зкпкз>Бициклизам, пливање и, наравно, свакодневна брза шетња су веома корисни. Вриједно је запамтити да током шетње предност требате дати плиткој води или песку и што је више могуће избегавати тврде путеве. Двоминутно контрастно намакање ногу помоћи ће вам да се лако решите осећаја тежине и утрнулости. Штавише, ово заливање се може обавити уз помоћ туша.зкпкз>зкблоцккуотекз><зкпкз>Запамтите да када прекрижите ноге ометате проток крви и стежете крвне судове. зкпкз><зкпкз>Када се одмарате, поставите стопала тако да буду у нивоу вашег срца. Такође можете мало подићи једну страну кревета тако да су вам ноге мало више него обично.зкпкз><зкх2кз>Симптоми болестизкх2кз><зкпкз>Проширене вене могу имати различите манифестације, које зависе од степена сложености патологије и физиолошких карактеристика тела пацијента. У складу са стадијумима проширених вена, примећују се следећи симптоми васкуларних болести:зкпкз><зкпкз><зк2_имгкз>зкпкз><зкулкз><зкликз>Венски обрасци или „звезде“ (телангиектазије) на кожи;зкликз><зкликз>Отицање удова, нарочито на крају дана;зкликз><зкликз>Бол у ногама или дуж вена приликом њиховог сондирања;зкликз><зкликз>Понављајући напади;зкликз><зкликз>Брза заморност, нарочито током ходања;зкликз><зкликз>Визуелна манифестација вена на површини коже;зкликз><зкликз>Осећај тежине у ногама;зкликз><зкликз>Сагоревање у венским лезијама;зкликз><зкликз>Свраб мишића;зкликз><зкликз>Бол различите природе и болови;зкликз><зкликз>Навијање вена на ногама и стопалима;зкликз><зкликз>Дерматолошке промене на кожи - појава сувоће, пигментације, затамњења;зкликз><зкликз>Развој дерматитиса, екцема и трофичних поремећаја у облику нелековитих рана и улцерација;зкликз><зкликз>Затезање коже на местима прогресије проширених вена;зкликз><зкликз>Формирање хематома.зкликз>зкулкз><зкпкз>Симптоми могу почети већ у адолесценцији. Неприметно се развија, након неког времена болест се осећа са масом непријатних здравствених последица. Ако је присутан бар један од горе наведених знакова, одмах треба да се подвргнете прегледу. Флеболог или хирург лечи болесне вене. зкпкз><зкх2кз>Класификацијазкх2кз><зкпкз>На основу одлуке међународне научне заједнице, патолошка дилатација вена доњих екстремитета обично се класификује према посебном класификатору ЦЕАП или Патологији анатомије клиничке етиологије. На основу ове типологије, варикозне вене имају 6 клиничких стадија:зкпкз><зкпкз><зк3_имгкз>зкпкз><зколкз><зкликз>Нула. Постоје мање субјективне притужбе пацијента на неке од симптома проширених вена, али уз визуелни преглед и лекарски преглед још увек нема очигледних знакова болести.зкликз><зкликз>И степен. На површини коже појављују се мале васкуларне мреже, ретки едеми, тежина, сагоревање, осећај "зујања" у ногама.зкликз><зкликз>ИИ степен. Сматра се полазном тачком праве варикозне вене. Карактерише се спољашњом изразитом манифестацијом увећаних судова, стварањем венских чворова, отежаним након дугог боравка у статичном стању или ходања на високим петама. Полазећи од ове фазе, примећује се могућност стварања тромба.зкликз><зкликз>ИИИ степен. Симптоми друге групе праћени су редовним отицањем, најосетљивијим до краја дана и болним боловима у листовима.зкликз><зкликз>ИВ степен. На кожи постоје трофичне промене. Због прекомерног накупљања пигмента у епидермису, кожа почиње да мења боју од тамно смеђе до црне. Такође је могуће развити мале локалне упале у облику еритема или влажних рана, што временом доводи до дермалне атрофије и чирева. зкликз><зкликз>В. степенИма исти ток као пети стадијум, али са зарасталом трофичном улцерацијом.зкликз><зкликз>ВИ степен. Карактерише га озбиљна прогресија са стварањем не зарастајућих рана и чирева.зкликз>зколкз><зкблоцккуотекз><зкпкз>Проширене вене су озбиљна болест. Без благовременог лечења и константне профилаксе, брзо напредује и доводи до неповратних последица и страшних последица, укључујући и смрт. Само 10 година од дијагнозе варикозних вена довољно је да се патологија развије од стадијума И до стадија ВИ.зкпкз>зкблоцккуотекз><зкх3кз>Фазезкх3кз><зкпкз>Први знаци проширених вена на ногама појављују се у прогресивним фазама, када венски вентили обављају своје функције за мање од 50%. У првој или нултој фази варикозних вена, која је позната као „фаза компензације“, не настају непријатне сензације, као ни видљиве промене. Откривање почетне фазе варикозних вена на ногама се дешава пажљивим прегледом удова код флеболога.зкпкз><зкпкз>У другој фази варикозних вена, која је позната као „субкомпензација“, промене су прилично добро изражене:зкпкз><зкулкз><зкликз>под кожом су видљиве велике вене, али оне можда не стрше изнад површине коже;зкликз><зкликз>на површини коже на бутинама и испод колена јасно се види узорак танке варикозне мреже капилара плаве или црвене боје;зкликз><зкликз>увече отекле ноге;зкликз><зкликз>Ножни мишићи грче се ноћу.зкликз>зкулкз><зкпкз>Ова фаза варикозних вена доњих екстремитета одликује се све већим симптомима, који након одмора слабе.зкпкз><зкпкз>У завршној фази варикозних вена долази до декомпензације: тело не може да надокнади потребе ткива за кисеоником, а вентили у венама губе функцију за 90%. Стање удова се погоршава због недовољног снабдевања крвљу. Ова фаза варикозних вена карактерише смањење способности ткива да се обнављају. Обиље компликација погоршава опште стање пацијента. Симптоми у завршној фази варикозних вена непрестано трају. зкпкз><зкх2кз>Патологија код мушкарацазкх2кз><зкпкз><зк4_имгкз>зкпкз><зкпкз>Патологија вена нема пол. Међутим, према патогенези, болест је конвенционално подељена на мушке и женске варикозне вене, при чему је свака од њих својствена својој специфичности формирања и развоја. Дакле, особине мушке физиологије не доприносе стварању проблема са венама код представника јаке половине човечанства, међутим, постоји низ фактора који то фаворизују. Међу њима:зкпкз><зколкз><зкликз>Тежак физички рад или професионални спортови који укључују ношење или подизање терета;зкликз><зкликз>Неактиван животни стил;зкликз><зкликз>Лоша исхрана;зкликз><зкликз>Генетичка склоност;зкликз><зкликз>Дуготрајна употреба хормоналних лекова;зкликз><зкликз>Лоше навике.зкликз>зколкз><зкпкз>Проширене вене се код мушкараца чешће развијају након 40. године и праћено је повећаним умором ногу, боловима у ногама, видљивим едемом, венским узорком на површини коже, честим грчевима и пруритусом попут алергијског дерматитиса. У неким напредним случајевима могући су крвни угрушци и васкуларна инфекција. А ако је у почетку болест невидљива, с временом њене манифестације постају очигледне. Али главне промене се дешавају унутар вена, чији су зидови толико ослабљени да свака, чак и мања изложеност токсичној супстанци или инфекцији изазива њихову штету. Метода лечења варикозних вена код мушкараца је иста као и код жена и нема никакве специфичне особине. зкпкз><зкх2кз>Патологија код женазкх2кз><зкпкз>Лепа половина популације пати од варикозних вена неколико пута чешће од мушкараца. Повољни фактори за ово су:зкпкз><зкпкз><зк5_имгкз>зкпкз><зкулкз><зкликз>Ношење ципела са високим потпетицама или ципела које нису усклађене са величином и пуноћом стопала;зкликз><зкликз>Мршављење или превише уска одећа која омета циркулацију крви;зкликз><зкликз>Посао који захтева цео дан на ногама - продавац, рецепционар, фризер, учитељ, кувар итд. ;зкликз><зкликз>Хормонске промене услед трудноће, порођаја и промене у телу повезане са узрастом (менопауза);зкликз><зкликз>Експерименти са тежином - честе флуктуације телесне тежине, екстремне дијете с циљем драматичног губитка килограма, неконтролисани добитак вишка килограма.зкликз>зкулкз><зкпкз><зкспанкз>Жене су оне које су чести пацијенти флеболога и козметолога. Настојећи да што дуже сачувају естетски изглед коже, жене су одговорније у лечењу проширених вена од мушкараца и постижу видљива побољшања у клиничком стању артеријског система.зкспанкз>зкпкз><зкпкз>С обзиром на повећану природну склоност ка проширеним венама, појаву симптома попут отока ногу, прекомерног умора ногу, осећаја свраба и печења, манифестација малих судова и венског обрасца треба озбиљно упозорити жену и постати разлог за непосредну посету лекару. зкпкз><зкх2кз>Лечење проширених вена народним лековимазкх2кз><зкпкз>При проучавању представљене болести не треба паничити, јер се правилним и благовременим лечењем варикозне вене практично лече.зкпкз><зкпкз>Зашто практично? Јер након престанка одређених радњи, укључујући превентивне методе, болест се може поново појавити и изазвати не мање проблеме него што је била првобитно.зкпкз><зкпкз><зк6_имгкз>зкпкз><зкпкз><зкстронгкз>Како брзо и безболно лечити проширене венезкстронгкз>? Требали бисте се обратити традиционалној медицини.зкпкз><зкх3кз>Инфузије и тинктурезкх3кз><зкпкз>Пре свега, болест се мора лечити изнутра. Да бисте то урадили, требало би да припремите инфузије или тинктуре користећи природне производе, лековито биље и друге састојке који ће побољшати циркулацију крви. Неке од њих овде можете излечити:зкпкз><зкулкз><зкликз>Коприва. Осушите и самељите траву на било који прикладан начин. За припрему инфузије, 2 кашике биљне компоненте сипају се чашом кључале воде. Садржај се чува сат времена и филтрира. Тада најмање 3 пута попију ¼ чаше током дана. Ток третмана траје шест месеци са интервалима од месец дана. зкликз><зкликз>Коњски кестен. Здробљена зрна коњског кестена стављају се у теглу од три литра на пола и сипају на ивице посуде водком или алкохолом. У року од месец дана, тегла се чува на тамном месту, периодично протресући садржај. Након проласка времена, можете започети трљање ногу резултујућом тинктуром. Такве поступке радите 2-3 пута недељно без прекида.зкликз>зкулкз><зкпкз>Лечење проширених вена код куће народним лековима подразумева употребу било ког лековитог биља које може побољшати циркулацију крви у људском телу.зкпкз><зкх3кз>Јабуке против варикозних веназкх3кз><зкпкз>Јабуке имају одличан лековити ефекат. Овде можете користити воће у чистом облику и као додатак другим производима.зкпкз><зкпкз>Како се решити проширених вена јабукама:зкпкз><зкулкз><зкликз>Припремите инфузију јабуке. Да бисте то урадили, потопите јабуке у врелу воду у количини од 1 литра током 4 сата. Затим прођите воће кроз млин за месо или сито, помешајте са водом у којој је обављено намакање. Истисните воду из смеше и пијте је два пута дневно у количини од 50 г.зкликз><зкликз><зкстронгкз>Јабуков сирћет за проширене венезкстронгкз>може се користити као трљање или унутра. За лечење је довољно само утрљати малу количину сирћета преко ноћи у проблематична места. Такође можете користити разређени сирће са мало меда, пијући вип чашу пре оброка пола сата пре оброка.зкликз>зкулкз><зкпкз>Будите пажљиви када интерно користите разблажени сирће. Ова метода је забрањена за људе са гастроинтестиналним болестима.зкпкз><зкх4кз>Лечење варикозних вена код куће, видео: зкх4кз><зкх2кз>Дијагностика болестизкх2кз><зкпкз>Да би се поставила тачна дијагноза варикозних вена, као и да би се утврдио степен његове озбиљности, користе се посебне методе истраживања. Стандардна шема прегледа приликом контактирања флеболога састоји се од следећих поступака:зкпкз><зкпкз><зк7_имгкз>зкпкз><зколкз><зкликз>Прикупљање анамнезе болести која одређује могуће факторе ризика и узроке;зкликз><зкликз>Визуелни преглед пацијента променом последњег положаја, као и палпација венских лезија;зкликз><зкликз>Лабораторијски тест крви;зкликз><зкликз>Ултразвучна обојена дуплекс сонографија артерија доњих екстремитета, која омогућава правилно спровођење медицинског мишљења, мерење брзине и смера крвотока, састављање мапе његовог кретања, добијање карактеристике и јасне слике крвних судова;зкликз><зкликз>Васкуларни рендген (флебографија) помоћу контрастног средства за одређивање изгледа и облика вена, функционалности вентила и смера крвотока.зкликз>зколкз><зкпкз>Често су ове методе истраживања сасвим довољне за одређивање тачне клинике, али у одређеним случајевима прибегавају употреби додатних дијагностичких метода:зкпкз><зкулкз><зкликз>3Д ЦТ (рачунарска томографија) са флебографијом;зкликз><зкликз>Фотоплетизмографија, применом инфрацрвеног и светлосног зрачења из фотоотпорника или фототранзистора;зкликз><зкликз>Флебосцинтиграфија, заснована на употреби изотопа радионуклида, и флебоманометрија, динамичка студија венског притиска доњих екстремитета; зкликз><зкликз>Лимфосцинтиграфија, која приказује стање и степен промена у лимфним чворовима.зкликз>зкулкз><зкпкз>Потребу за одређеном дијагностичком методом утврђује лекар на основу сложености ситуације и појединачних клиничких параметара пацијента.зкпкз><зкпкз>Правовремена и добро изабрана метода истраживања омогућава одређивање положаја површинских и дубоких вена и формирање тачне шеме терапијског курса у складу са индикаторима.зкпкз><зкх2кз>Конзервативни третманзкх2кз><зкпкз>У почетним фазама варикозне вене су реверзибилне и одговорним приступом лечењу потпуно се елиминишу. У другим случајевима, за борбу против варикозних вена, прибегавају конзервативној терапији помоћу лекова, интравенских корективних средстава и специјалног доњег веша за компресију. Свака од ових врста лечења има своје индикације за именовање и специфичности утицаја на оболели орган.зкпкз><зколкз><зкликз>Терапија лековима. Подразумева оралну употребу флеботропних лекова - флеботоника, антикоагуланса и антиоксиданса - који помажу у јачању крвних судова и смањењу њихове крхкости, бољој проређивању крви и нормализацији крвотока и уклањању нагомиланих токсичних супстанци из тела. За локално лечење користе се тоници, гелови и масти за ублажавање болова, умирујуће и отечене. Такође, у терапијски комплекс уводе се витамини група Б, А, К итд. Одлука о трајању лечења доноси се на основу резултата дијагнозе и природе динамике болести. зкликз><зкликз>Артеријска склеротерапија. Метода укључује употребу посебних лекова који делују на врсту лепљења вене захваћене варикозним венама изнутра. Као резултат, рефлукс се стабилизује и проводи кроз здраве судове. Поступак се спроводи инвазивно интравенским давањем раствора. Прописан је за одређено стање крвних судова и мале величине венских чворова.зкликз><зкликз>Терапија озоном. Део је козметолошке медицине и састоји се у излагању унутрашњег простора посуде хладном озону ради лепљења места дефекта. Метода се такође активно користи за уклањање неестетских васкуларних мрежа са површине коже. Ефективно у почетној фази болести. Да би се постигао жељени резултат, довољно је само неколико поступака.зкликз><зкликз>Компресијска терапија. Састоји се од ношења специјалног медицинског доњег веша који ствара притисак различитог интензитета на различите делове ногу, што заузврат помаже у смањењу оптерећења вена и обнављању циркулације крви. Стална употреба корективног доњег рубља штити крвне судове од истезања и развоја тромбозе. Према сврси, компресијско доње рубље може бити профилактичко (минимална сила компресије), медицинско (носити се само током погоршања венозе) и болничко (користи се у постоперативном периоду у болници). Доступно у хулахопкама, чарапама, доколеницама и еластичном завоју. Избор компресијског доњег рубља врши се само на препоруку лекаразкликз>зколкз><зкх2кз>Хируршке методе утицаја на проширене венезкх2кз><зкпкз><зк8_имгкз>зкпкз><зкпкз>Операција код варикозних вена изводи се само у крајњем случају, када се дијагностикује дубока лезија вена, отежана истовременим компликацијама. Индикације за именовање хируршке интервенције су:зкпкз><зкулкз><зкликз>Приметно погоршање патологије;зкликз><зкликз>Развој тромбофлебитиса;зкликз><зкликз>Видљиво повећање сафенских вена;зкликз><зкликз>Снажно отицање и умор доњих екстремитета;зкликз><зкликз>Патолошки поремећај рефлукса.зкликз>зкулкз><зкпкз>Операција се изводи у општој анестезији применом савремених хируршких техника, као што су:зкпкз><зколкз><зкликз>Радиофреквентна облитерација крвних судова. Обнављање структуре вена изнутра помоћу једнократних катетера и аутоматских генератора радио таласа.зкликз><зкликз>Ендовенска термална оклузија паром (СВС). Утицај на посуде обилног протока загрејане паре. Омогућава вам продор у најнеприступачнија подручја венског кревета и директан утицај на деформисане судове.зкликз><зкликз>Ласерска коагулација вена. Укључује употребу ласерског зрака усмереног на оболелу вену. Поступак не оставља посекотине, опекотине или ожиљке.зкликз><зкликз>Венасеал техника. Састоји се у лепљењу вентила посуда посебним биолошким лепком.зкликз><зкликз>Варадијева метода. Најтежи начин лечења, који укључује уклањање погођеног суда. Због своје 100% ефикасности, једна је од приоритетних метода неурохирургије. зкликз>зколкз><зкпкз>Упркос високој ефикасности хируршког лечења, оно се често одвија у комбинацији са конзервативним методама терапије. Овај приступ вам омогућава да убрзате процес зарастања и поуздано консолидујете резултат.зкпкз><зкх2кз>Само-масажа ногу од варикозних веназкх2кз><зкулкз><зкликз>Прво је потребно масирати бутине. Даље, лаганим миловањем и гњечењем, подигните се од подручја колена до препона. Врховима прстију спиралним, праволинијским и кружним покретима истегните коленски зглоб. Притисните поплитеалну фосу песницом неколико пута и месите ово подручје кружним покретима.зкликз><зкликз>Лезите на леђа, опустите мишиће и савијте колена. Ухватите се за потколенице рукама и трљајте кожу потезима. Протресите мишиће ногу.зкликз><зкликз>Лаганим потезима истегните сваки ножни прст. Одоздо према горе трљајте зглоб и обе ноге. Кружним покретима масирајте стопала и пете и са мало снаге трљајте зглоб.зкликз>зкулкз><зкпкз>Поновите цео овај комплекс за само-масажу 2-3 пута.зкпкз><зкх2кз>Период рехабилитацијезкх2кз><зкпкз>Током периода опоравка и у будућности, у борби против варикозних вена доњих екстремитета, помаже надлежни програм рехабилитације, укључујући периодичну терапију лековима, као и поштовање правила здравог начина живота и спровођење терапијских вежби. зкпкз><зкпкз>Поред санаторијског физичког васпитања, пацијенту са дијагнозом варикозних вена, без обзира на степен развоја и период рехабилитације, ради побољшања циркулације крви и спречавања стагнације крви у венама, корисно је носити корективно медицинско доње рубље.зкпкз><зкх2кз>Прехрана за проширене вене доњих екстремитетазкх2кз><зкпкз>Дијета је веома важна код ове болести. Следећи прехрамбени производи треба да буду присутни у исхрани:зкпкз><зкулкз><зкликз>паприка;зкликз><зкликз>шаргарепа;зкликз><зкликз>бели купус;зкликз><зкликз>цитруси;зкликз><зкликз>јабуке;зкликз><зкликз>ораси;зкликз><зкликз>шипка;зкликз><зкликз>рибизла;зкликз><зкликз>морска риба;зкликз><зкликз>јаја;зкликз><зкликз>немасно месо;зкликз><зкликз>махунаркезкликз><зкликз>житарице;зкликз><зкликз>сиреви;зкликз><зкликз>јетра.зкликз>зкулкз><зкпкз>Дијета за проширене вене доњих екстремитета укључује одбацивање таквих производа:зкпкз><зкулкз><зкликз>конзервирана храна;зкликз><зкликз>полупроизводи;зкликз><зкликз>кифлице и пецива;зкликз><зкликз>пића са кофеином;зкликз><зкликз>димљено месо;зкликз><зкликз>укисељена храна;зкликз><зкликз>желе месо;зкликз><зкликз>цикорија;зкликз><зкликз>алкохолна пића.зкликз>зкулкз><зкх2кз>Спречавањезкх2кз><зкпкз><зк9_имгкз>зкпкз><зкпкз>Да бисте спречили развој проширених вена доњих екстремитета, неопходно је надгледати своје здравље од малих ногу. Превенција болести је ефикаснија од лечења ногу када се појаве компликације.зкпкз><зкпкз>Да би се имала добра циркулација крви, неопходно је обезбедити довољну физичку активност. Ако особа на послу остане дуго у истом положају, редовно треба да се мало загревате. Неопходно је одговорно приступити избору ципела - требало би да буде са малом петом (не вишом од 6 цм), удобном, не стискајте ногу. зкпкз><зкпкз>Треба надгледати тежину. Прекомерна тежина је један од предиспонирајућих фактора за развој болести. Поред тога, доводи до повећаног стреса на крвним судовима. Одећа треба да буде од природних тканина. Треба избегавати употребу преуског доњег веша како би се избегло стезање сјајних судова у пределу препона.зкпкз><зкпкз>Током хигијенских поступака препоручљиво је користити туш који омогућава промену притиска и температуре воде. Уз помоћ ових трикова можете тонирати крвне судове, активирати проток крви.зкпкз><зкпкз>Препоручљиво је свакодневно вежбати или вежбати. Није потребно истрчати неколико километара одједном, довољно је посетити базен, прошетати или бициклирати за своје задовољство.зкпкз><зкпкз>Пре употребе хормонских контрацептива, требало би да се консултујете не само са гинекологом, већ и са флебологом, да се тестирате на хормоне. Ако промените ниво женских хормона у крви, то може негативно утицати на стање зидова посуда.зкпкз>